東京でディスクゴルフをしたい時、どこへ行けばよいのでしょうか。日本ディスクゴルフ協会（JPDGA）の公認コースの一覧を見ると、東京都には 国営昭和記念公園（立川市）・辰巳の森海浜公園（江東区）・上柚木公園（八王子市） の3つが並んでいます（2026年10月31日に確かめました）。
この記事では、3つのコースを「料金」「ディスクを借りられるか」「何時まで回れるか」で比べます。書いているのは、各公園の公式ページで確かめた事だけです。行く前に、公園の公式ページや管理事務所でもう一度確かめてください。
3つのコースを表で比べる
| 国営昭和記念公園 | 辰巳の森海浜公園 | 上柚木公園 | |
|---|---|---|---|
| 場所 | 立川市 | 江東区辰巳 | 八王子市 |
| ホール | 18 | 9 | 6（平均35m） |
| コースの料金 | 無料（入園料は別） | 公式ページに書かれているのは貸し出しの料金だけ | 無料 |
| ディスクの貸し出し | 3時間 210円（ディスク1つにつき） | 1名一式 150円／時間 | あり（2026年8月から） |
| 時間 | 9:30〜閉園30分前 | 11月〜1月は 9:00〜16:00 | 公式ページに書かれていない |
国営昭和記念公園：18ホールを無料で（入園料は別）
立川市の国営昭和記念公園には、スポーツエリアに 全18ホール のコースがあります。公園の公式ページの書き方は「バスケット型のゴールに向かってディスクを投げ、合計投数の少なさを競います」です。
- 料金：コースの利用は無料。ただし公園の入園料がかかります。大人（高校生以上）450円、シルバー（65歳以上）210円、中学生以下は無料です
- 予約：していません。ほかの人とゆずり合って、自由に使う形です
- 時間：9:30から閉園の30分前まで。閉園は 11月〜2月が 16:30、3月〜10月が 17:00 なので、今の時期（11月）は 16:00 までになります
- ディスクの貸し出し：スポーツ管理棟で、3時間でディスク1つにつき 210円。受付は閉園の1時間前までです
- 場所：西立川ゲートから歩いておよそ12分
- 休園日：年末年始（12月31日・1月1日）と、1月の第3月曜日から金曜日まで
コースの図は、公園の公式ページから PDF で見られます。
辰巳の森海浜公園：9ホールと、月に一度の初心者講習会
江東区辰巳の辰巳の森海浜公園には、9ホール のコースがあります。JPDGA の公認コースの一覧では「辰巳の森海浜公園ファミリーコース」という名前です。
- 時間：2月〜10月は 9:00〜17:00（受付 16:30 まで）、11月〜1月は 9:00〜16:00（受付 15:30 まで）
- 休み：年末年始（12月29日〜1月3日）
- 用具の貸し出し：1名一式 150円／時間。管理事務所の受付で、その日に申し込みます
- 初心者講習会：毎月第4日曜日の 9:00〜11:00、無料
公園の公式ページに書かれている料金は、用具の貸し出しの 150円だけです。自分のディスクで回る時に料金がかかるかどうかは、公式ページからは読み取れませんでした。気になる方は、管理事務所（03-5569-8672）へ確かめてください。
初めての方には、第4日曜日の初心者講習会が入りやすいと思います（私たちの考えです）。
上柚木公園：林の中の6ホール
八王子市の上柚木公園には、郷戸地区の「芝生の丘」の前に 6ホールのショートコース があります。2025年6月にリニューアルしました。
- 長さ：平均35m・最短27m・最長38m
- 料金：無料
- ディスクの貸し出し：2026年8月から始まりました。料金は公式ページに書かれていないので、管理事務所（042-675-0227）へ確かめてください
- 気をつけること：陸上競技場で大会がある日は、使えない場合があります
公式ページでは「樹木も多く傾斜もあるコースのため初心者～プロの方までお楽しみいただけます」と紹介されています。ホールが短いので、パターやミッドレンジだけで回れる長さです。
どこから行けばよいか
- 一日たっぷり回りたい：18ホールの昭和記念公園。広い公園なので、ほかの遊びと組み合わせやすいです
- 教えてもらいながら始めたい：辰巳の森海浜公園の第4日曜日の初心者講習会
- 短い時間で、お金をかけずに：6ホールで無料の上柚木公園
ディスクを持っていない方は、どのコースも貸し出しがあります。料金の全体の目安は ディスクゴルフはいくらかかる？、回る時の決まりごとは ディスクゴルフのマナー にまとめています。
11月3日は、北区でパットを試せます
コースへ行く前に、まずゴールに投げてみたい方へ。JPDGA のお知らせ（2026年10月28日）によると、2026年11月3日（文化の日） に東京都北区の味の素ナショナルトレーニングセンター・イーストで開かれる「2026 スポーツ祭り」に、JPDGA がディスクゴルフのパットチャレンジを出します。
- 時間：13:30〜16:00（スポーツ祭りは 9:00〜16:00）
- 参加費：無料
- 申し込み：要りません（当日そのまま参加）
DiscPal で東京のコースを見る
DiscPal の 東京都のコース には、国営昭和記念公園 と 辰巳の森海浜公園 が載っています。上柚木公園は、まだ DiscPal に入っていません。
よくある質問
東京で無料でディスクゴルフができる場所は？
八王子市の上柚木公園のコース（6ホール）は無料です。国営昭和記念公園のコース（18ホール）も利用は無料ですが、公園の入園料（大人450円）がかかります。
ディスクを持っていなくても回れますか？
3つのコースとも、ディスクの貸し出しがあります。昭和記念公園は3時間でディスク1つにつき210円、辰巳の森海浜公園は1名一式150円／時間です。上柚木公園は2026年8月に貸し出しを始めました（料金は管理事務所へ）。
冬は何時まで回れますか？
11月〜2月の昭和記念公園は、コースの利用が16:00まで（閉園16:30の30分前）です。辰巳の森海浜公園は11月〜1月は16:00まで、受付は15:30までです。
初めてでも教えてもらえる場所はありますか？
辰巳の森海浜公園で、毎月第4日曜日の9:00〜11:00に無料の初心者講習会があります。